芭蕾雕塑 Crazy Barre 工作坊

「芭蕾雕塑 Crazy Barre」是一項結合皮拉提斯與芭蕾的體適能運動，適合不想去健身房練大肌肉，又想減脂塑形的朋友們。

☆ 課程內容：

本次工作坊大部分的時間，家瑞老師會讓學員利用自己身體的重量鍛鍊肌力；包含一些大動作的組合，搭配速度與方向的變化，讓學員們可以在有趣的氛圍下，提升自身的心肺功能。另一方面，家瑞老師也會幫助學員有效修飾下半身的線條、強化下肢力量，也不用怕腿會變粗哦！

核心肌群的使用，在這次「芭蕾雕塑 Crazy Barre」工作坊的鍛鍊中，也是很重要的鍛鍊目標之一。因為，只有在良好的骨骼排列前提下進行訓練，才能讓身體的控制更有效。這樣再配合規律的呼吸調整，就能慢慢地提升身體的協調性！

這次劉家瑞老師的工作坊，不會只有單一動作重複操作，他會以舞蹈課的形式結合手、腳的協調性，並在動作的進行中加入豐富、有趣、優雅的組合，幫助大家鍛鍊核心力量、身體覺知，同時強化自己的身心的能量！

☆課程資訊
◎ 授課老師：劉家瑞老師
◎ 課程時間：2022/8/6、8/13、9/03、9/10 週六 13:45~15:15，共4堂課 。
◎ 課程費用：2,000元。8/3中午12點前完成報名手續，享優惠1,800元。
◎ 報名方式：請填寫報名表，並依照指示完成繳費手續。
※ 10人開班，上限16人。我們將以收到款項的順序作為報名順序，請您填寫報名表後盡速繳費。
◎ 上課地點：歌舞浪潮表演藝術中心（松江路50號2樓，捷運松江南京站，三號出口步行五分鐘。詳細交通資訊請點我）。

注意事項

1、我們將以收到款項的時間順序作為報名順序，若對課程有興趣請及早填寫報名表並繳費。
2、若未達開班人數，主辦單位有權取消課程舉辦，並全額退費。(開課前三天，依該班繳費人數為準)

3、如因個人因素無法參與課程者，請參閱下列相關說明
※以下計算天數，均不含開課當日，如有疑問請洽中心課務人員。
(1) 開課日三天前，可申請全額退費/ 或轉讓。
(2) 開課日三天內，申請退費需扣除課程費用5%之手續費。
 ( *以匯款方式辦理退費，”銀行匯款手續費用” 將由申請退費者自行負擔 )
(3) 開課日當天起，即不接受退費。

4、活動期間，因天災 (如颱風、地震等因素)；以致活動無法如期舉行，將由主辦單位協調調整上課時間與上課內容。
5、如報名表內容有任何更改，煩以書面通知主辦單位。
6、主辦單位保留場地、課程內容、活動時間異動之權利。其他未盡周全事宜，請依主辦單位公告及場地規則為依據。
7、報名表填寫完寄出後5個工作天，請至您所填寫之電子信箱查詢，主辦單位以email 通知所有必要資訊。

聯絡我們
主辦單位 ｜歌舞浪潮表演藝術中心
連絡電話 ｜(02)2567-0198
聯絡信箱 ｜fluxwave.class@gmail.com 

對課程有興趣，想進一步詢問報名細節，歡迎來電，將有課務人員為您詳細解說！

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